El término “yoga” proviene del sánscrito “ioga” que significa “yugo”, unión, conexión de todas las cosas. Es una disciplina tradicional que se originó en la India hace más de tres mil años  y que abarca la parte física, mental y espiritual del ser humano.

Existen muchas formas de yoga pero el hatha yoga es la forma más practicada en occidente. Este tipo de yoga nos enseña que el control del cuerpo es la clave para el control de la mente y esto se aprende  a través de cinco principios fundamentales:

- La relajación
- Las posiciones corporales o ásanas
- La respiración
- La dieta equilibrada
- El pensamiento positivo y la meditación.

Se trata de una actividad apta para cualquier persona, no competitiva, y hasta divertida, que puede producir resultados sorprendentes. Contribuye a mejorar la salud física, mental y emocional, tonifica los músculos y órganos internos, alivia posibles tensiones, ayuda a encontrar el peso adecuado, a fortalecer los huesos y a eliminar el estrés.